PLANNING 

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WOD :  les Work Of Day (travail du jour), sont des séances classiques pendant lesquelles vous effectuez des exercices basés sur les méthodes du CrossFit. Ces WOD changent tous les jours et durent une heure.

FONDAMENTAUX : ce cours est réservé aux personnes qui ont opté pour apprendre les fondamentaux du CrossFit. Il comprend les techniques, le concept, la communauté et bien plus encore. Il dure plus d'une heure afin de balayer l'univers du CrossFit (ce cours se fait à la demande).

 

WOD CARDIO: cette séance est uniquement dédiée au travail cardio vasculaire avec les ergomètres, la corde à sautée et la course à pied

HALTÉRO : cette séance permet de travailler sur les techniques, les postures, les placements et  les mouvements d'haltéro.

STRETCHING : cette séance permet de développer la souplesse articulaire grâce à l'utilisation de mouvements statiques et dynamiques qui contribuent à une meilleure aisance gestuelle.

WOD GYM : cette séance permet de travailler des mouvements spécifiques du CrossFit notamment utile lors de compétition.

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