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PLANNING 2019 

WOD :  les Work Of Day (travail du jour), sont des séances classiques pendant lesquelles vous effectuez des exercices basés sur les méthodes du CrossFit. Ces WOD changent tous les jours et durent une heure.

FONDAMENTAUX : ce cours est réservé aux personnes qui ont opté pour apprendre les fondamentaux du CrossFit. Il comprend les techniques, le concept, la communauté et bien plus encore. Il dure plus d'une heure afin de balayer l'univers du CrossFit.

 

WOD DÉCOUVERTE : ce Work Of Day est destiné aux personnes souhaitant découvrir le CrossFit pendant une heure.

HALTÉRO : cette séance permet de travailler sur les techniques, les postures, les placements et  les mouvements d'haltéro.

MOBILITÉ : cette séance permet de développer la souplesse articulaire grâce à l'utilisation de mouvements statiques et dynamiques qui contribuent à une meilleure aisance gestuelle.

STRONGMAN : cette séance est complètement dédié au travail de force avec des pneus, boules en bétons kettlebell, marche du fermier etc...

OPEN GYM : moment où la salle est ouverte pour travailler seul. Nombre de personnes en open gym limité

 et sous conditions.

WOD GYM : cette séance permet de travailler des mouvements spécifiques du CrossFit notamment utile lors de compétition.

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